Yoga ist daher eine zutiefst philosophische, traditionelle, aber mittlerweile auch wissenschaftlich belegte Disziplin. Ihr Ziel verfolgt die Entdeckung, Kanalysierung und Besänftigung der Energie, die unseren Verstand immer in Bewegung hält, uns zu Handlungen bewegt. Wie und womit macht man das? Das geschieht indem Körper, Geist und Atem im hier und jetzt, durch ein manigfaltiges Instrumentarium yogischer Praktiken, zu einer Bewegungsmeditation miteinander vebunden werden.

Gelenke, Knochen Muskeln (auch die Augen) und Nerven sind unsere Basis, die gepflegt werden sollte. Denn Stress und Überanstrengung machen sich dort als erstes bemerkbar; sie speichern Giftstoffe, verursachen spürbare Schmerzen. Yogisches Gelenktraining hält als Plus auch die Stabilität des Herz-Kreislaufsystems im Fluss und schafft eine gute Blutzirkulation.